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          九份～金瓜石之間的”山尖觀光步道”～（三） 這條步道是人跡罕至，因為它已經偏離正式的步道了。 而此?會場佈置B的景觀真的?房屋買賣頇C 看到沒？這階梯的年份應該已 辦公室出租經相當久遠了。 我們終於走完山尖觀光步道。出了步道就 室內裝潢可看到”金福宮”。 ”勸濟堂”就在眼前，而茶壺山則淹沒在雲霧之間。 層疊的水梯其?賣房子\能是在減緩落水的沖刷。 這是不是龍吐珠一類的花？ 這是英軍戰俘營遺址。二次大戰時，英軍在南洋 東森房屋與日軍作戰，結果有一千餘名英軍被日軍所俘，而後被日軍送到此處服勞役。 戰俘營旁的水池內水金英的葉子好圓哦！ 這是水金英的?東森房屋寣C 野牡丹。 這幢住宅的牆上掛著及擺著一些陶藝品，還滿別緻的。 看到這家楓墅咖啡館，使我想起崔顥寫的一首詩：”昔人已乘黃鶴去，此地空餘黃鶴樓， 好房網黃鶴一去不復返，白雲千載空悠悠”。 刺莓。 這隻可愛的貓兒瑟縮在屋角下。 連綿的屋宇是山城的特色。 煮飯花。 循著這條步道可到黃金博物館。 冇骨消的花期快過了。 這個山洞 代償好像是天然的。 老伴出現在山洞的那一頭。 山城美景，美不勝收。 通往黃金博物館的巷道。 這隻米格魯好可愛，讓我忍不住去摸摸牠。 那群小狗好像是那隻黃狗所生。 我們將依這個指示牌去黃金博?設計裝潢奎敿洁C  .

          改變已有習慣 改變洗澡及睡覺習慣!!!!! 睡覺前洗澡 再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？ 長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出， 歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合 ，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔， 引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏。 而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起 汗斑 ，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易使背部毛囊發炎 。 翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。 除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別 591，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。 她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。 台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關係，不過對女性而言，因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性陰道感染的機會。 國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以還是睡前先洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下（否則容易引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。 謝德生提醒， 睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡 ，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。 您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？ 浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器 。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。 人吸進豐富的含陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育， 辦公室出租提高免疫力。科學研究人員用此法治療的 3000 個例哮喘病人中， 20 歲以下的病人有效率達 98% ， 40~60歲的病人有效率達 88.3% ，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。 洗澡時間忌過長 洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發 80% 和 50% 以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。  晚上睡前請熄燈後再睡 據一項研究顯示， 深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能 ， 因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長 2 倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間 11 時，至隔日 2 時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。 褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔！ 睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！ 根據 票貼最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者發現， 缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。 因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，睡得沉的時間就驟降為 12% ；至於卅五歲以上的男性，一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。 因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。 要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺： 睡前洗個熱水澡 、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。 事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！ 頭東腳西睡得更好 據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、 買屋情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以， 睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南 。 睡眠不足小心變笨 睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出， 每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數 ，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。 最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學睡眠研究專家指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 refreshment ﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時， 如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的亞洲人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超 酒店兼職，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。 如何才能睡一個好覺？ 一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是想要擁有健康的身心所不能或缺的。 一個人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺的。根據佛洛依德的理論，睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上，睡眠，它都扮演著重要的角色。 一般睡眠週期可區分為二個時期 一、 NREM 非眼球快速轉動睡眠期： 此一時期又可分為 4 個階段：當您在第1 階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第 2階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第 3 階段時，您的腦波會增強、變慢；在第 4階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入 關鍵字排名深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前 4 小時。 二、 REM 眼球快速轉動睡眠期： 此睡眠時期，也就是我們在作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的勃起也常發生在此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後 4 小時。一般來說， REM 睡眠期主要是對我們的心智健康很重要；而 NREM 睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。 所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有百分之三十以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠的問題，更導致日後無法挽回的餘地。那可得不償失！ 睡眠負債 現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。 你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？ 其實一個晚上睡眠不足，要補 4-5 個晚上的睡眠量，才能補回來呢！ 如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！ 科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡 4 個小時，這些年輕人的 血糖值降低了 30% ，幾乎和糖尿病患者一模一樣。 這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果 系統傢俱 。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡 4 小時和睡 6小時，對身體的傷害是不分軒輊的！ 如果連 6 小時也表示睡眠不夠，那到底咱們要睡多久才夠呢？ 根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足 8 個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。 你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下，測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己；以養成良好的睡眠習慣，才有精力應付每天各種疑難雜症。 給所有熬夜朋友的建議： 所以，親愛的朋友們別再熬夜了，趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著ㄛ ~ 每天一定要睡足八個小時ㄡ儘量抽時間睡午覺一個小時。 睡前應堅持做好六件事 一、刷牙洗臉擦身： 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭： 古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 三、散步： 平心靜氣地散步 10-20 分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到 西裝外套" 活生生 "的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 四、喝杯加蜜牛奶： 古代民間流傳這樣一句話： " 朝朝鹽湯，暮暮蜜。" 就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的 L-色氨酸。睡前 1 小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。 五、開窗通氣： 保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 六、洗（搓）腳： 民諺曰， " 睡前燙燙腳，勝服安眠藥" 、 "睡前洗腳，勝服補藥 " 、" 養樹護根，養人護腳 "等等。早在 1400 多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， " 病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。 " 國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的 60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（ 40 -50 ℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用 。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐 , 試看看吧！ 前人對洗腳的作用早有肯定： 春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。 你有睡眠不好的問題嗎？ 吃奇異果可改善睡眠品質 你相信嗎？試試看囉～ 吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠 房屋買賣狀況。 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。 美國 Rutgers 大學博士PaulLaChance 在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 " 報告中指出, 奇異果 被認為是營養密度最高的水果 , 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。 不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命 C ，所含的維他命 E 更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。 而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命 C 而倍受人們重視，根據 FDA 的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命 C 的良好來源。奇異果中維他命 C 含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命 C建議量的水果之一。 另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。 值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。    .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 宜蘭民宿  .

          2009-05-09宜蘭羅東竹林國小運動會(還是以小朋友為主的一天生活) 周六假日的我沒例外的話都是睡到10點才起床的~~好好補充一周來的睡眠不足。 但是妍妍今天是她第一次?加學?賣房子晡犒B動會活動，對小朋友而言，這是令人非常興奮的一個團體競賽！ 下班趕回宜 租房子蘭見到我就反覆的對我說 :老師說早上７：３０就要到學校...跑步前要將鞋子綁緊不然鞋子會掉,掉了老師 土地買賣說還是要繼續跑,不能撿!....我跑第7棒喔!....對了!跑之前還要跳舞(??我有時真聽不懂是什麼邏輯~~哈)........還有還有喔!我?宜蘭民宿攽棜n袋鼠跳......劈哩叭啦的講個不停，可見她真的很期待運動會的到來 原本計畫這周六是要去中部採水蜜桃的，我想?與小朋友的成長過程是無法塘塞的，我想 酒店經紀會有機會去的！ 早上很早起床真的有點痛苦＠＿＠ 今天天氣真的好到太熱了，所有小朋友都站在大太陽下整齊站好，好擔心他們受不了而中暑了。 從開幕~致詞~小小舞龍舞獅 ~ 面膜附近各社區媽媽們組隊分別跳舞~~到小朋友唱"感謝你的愛"來祝福所有媽媽母親節快樂時，我才比較有精神~~感謝你的愛  你總是在我身邊因為知影你的好阮希望陪你走人生的路感謝你的愛& 信用貸款nbsp; 千言萬語放在心內不管是風還是雨阮總是跟著你的腳步一生的愛攏給你 只要你過著好日子因為你給阮勇氣  加添人生的意義一生的愛攏給你 只要你疼惜阮的心你是阮永遠的春天~~ 小朋友一起唱的歌聲真的令人很感動 接下 裝潢來小朋友一起一邊朗誦詩詞一邊跳舞~~真的很有趣又可愛~~ 後來分別進行短跑...袋鼠跳競賽...大隊接力賽...(我只注意妍妍要進行的項目，沒注意到其他還有很多有趣的活動在進行，ㄏㄏ....整個田徑場熱鬧不得了) 妍妍穿7號背心~~~YA!捕捉到接棒畫面 婚禮佈置 整個活動持續到中午就結束～ 本來想說可以睡個午覺補眠一下，結果最後又到姊姊家照顧３baby~~^^"~~ 一整個下午就是都在排解小孩間的爭吵.哭鬧.反覆回答同一個問題(例如:阿姨,為什麼沒看到貓頭鷹?她在哪裡?)...及帶他們散步和玩遊戲... 照顧小朋友真的要很有耐心! 烤肉食材!愛心!!  .

          2009端午鹿港龍舟賽 2009端午鹿港龍舟賽 就這麼塞在車陣中動彈不得 明明就30分鐘的路程 那ㄧ天 我們 新成屋足足多花上3 西裝外套 倍時間 好不容易到達龍舟競賽地點 賣房子卻... 苦找不到停車位 天氣陰陰的.有涼意 .... 很好 裝潢 愛水的Tracy就怕曬黑 人好多好多 跟想像的一樣多 這是選手的出發平台 管制中. 房地產..閒人勿近 各就各位 非得.. 拼個總冠軍不可 (((這一天是冠軍賽)))) 這是國中部的選手 各各精神 室內裝潢抖擻 奮戰一博 撩~下去 這一組就普普囉!!!! 感覺上較沒鬥志 應該是急需要蠻牛補充補充體力才行!! 借了頂帽子拍拍 2009- 裝潢鹿港龍舟賽 好多年 在這老地方  Tracy都缺席了!!! 因為~早成為南部的一份子....因為離鹿港實在有點距離 不過.轉移陣地看台南的夜間競賽其實 澎湖民宿也蠻刺激的~ (幾乎每一年台南運河河畔都見的到Tracy全家蹤影) 好多年 在這老地方  有Tracy最最原始的記憶 小時候 幾乎每一個端午龍舟賽 老爸老媽會帶著全家人熱情?土地買賣漲u候水道旁給予最夏天最高分貝的掌聲喝彩 記得陽光總是使勁發光的火熱球 小小的身影 左躲右躲 躲著艷陽又怕錯失精采奪標的歷史鏡頭 .... .... 小時候的鹿港龍舟賽 至今仍是我懷念深深的?澎湖民宿n回憶  .

          榛果美白滋養皂 ☆ 榛果美白滋養皂 特色: 滲透保濕 抵抗老化 養顏美白 適 澎湖民宿ex無碼>合: 一般膚質適用 (洗臉用) 開幕活動 成分: 榛果油, 甜杏仁油, 椰子油, 棕櫚油, 山谷百?好房網X精油, 中藥珍珠美白粉 特別說明: 1. 榛果油: 保濕度極佳,富含棕櫚油酸,礦物 酒店工作質,與維生素A.B.E. 是非常好的洗臉皂油品. 2. 甜杏仁油: 親膚性極佳,可改善肌膚乾燥,發癢等問?商務中心D,常用來做嬰兒皂,對於乾性或敏感性肌膚也適用. 洗起來的泡沫的觸感非常細緻且滋潤. 3. 椰子油: 起泡度與洗淨力佳, 增加手工 ARMANI皂的質地硬度. 4. 棕櫚油: 屬於硬性油脂, 可做出溫和厚實的手工皂, 不易融化, 軟爛. 5. 山谷百合精油: 調解放鬆情緒,解除壓力,彷彿置身大地田野中. 代償 6. 中藥珍珠美白粉: 又稱中藥玉蓉散, 可強化美白肌膚, 對於過敏肌膚也很好, 使肌膚明亮, 白皙. 主要包含: 白?, 甘松, 白芨, 白蓮蕊, 白茯芩, 白芷, 白?, 等10幾種中 G2000藥粉.  .

          歲次己丑年廟會公告:農曆6月各地廟會 己丑年農曆六月十一新竹武刑堂慶祝 田都元帥聖誕出巡(第二年) 己丑年農曆六月十一新 辦公室出租竹縣竹北市北和宮慶祝關帝殿?買屋B觀音殿、文昌殿落成登龕大典遶境竹北、新埔、芎林 訂做禮服 己丑年農曆六月十八新竹勝母宮慶祝開宮安座九週年，暨恭祝王母娘娘慈駕靈 找房子降鯤島洄瀾啟教六十週年、池府王爺聖誕舉行祈福遶境己丑年農曆六月十一新竹關帝廟祈福遶境 98年國?吳哥窟?月7日(農曆6月17日星期五)雲林縣古坑嘉興宮池府千歲往台南烏樹林代天府-南鯤鯓代天府會香 98年國曆8月8日(農曆6月 西裝外套18日星期六)雲林縣古坑嘉興宮池府千歲聖誕千秋遶境古坑市區農曆6/18雲林虎尾德興宮池府千歲繞境 熊本龍太郎公告:請註名轉貼  謝謝~~來源:廟會工作 烤肉室提供 請註名轉貼  謝謝~~ 公告:廟會工作室-解散家族 即將解散發 表 人：我喜歡你快樂(boys1243) 謝謝家族成員大家的愛護與支持!!! 請大家前往支持打氣一下> & 膠原蛋白lt; http://tw.club.yahoo.com/clubs/HOLDER/ 國曆06月  06月03日 (三) 台南永康二王廟王爺夜巡  06月06日 (六) 屏東崁頂油車庄天龍殿田府千歲平安繞境 06月09日 (二) 屏東市?保濕面膜j洲超峰寺送王 06月28日 (日) 高雄左營清水宮天上聖母往北港朝天宮謁祖進香大典 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 禮服  .

          ? ) 新社看梅花 … [ ~圓圓好自在唷 ~]第1集]]* ? 優閒時光 時間：2010/01/15 PM15：20地點：台中_ 梅林親水岸地址：台中縣新社鄉協成村南華街28-1號人物：大鼻子．小豬花．圓圓少爺 梅林親水岸　官方網站http://www.maylin.com.tw/ ? 第2站? ..其實每一次出門大鼻子都會查很多的資料唷..咱們今天要去的地上是往山裡更進去的地方哦..越往山裡開..車輛卻很少的.. ↑....在新社的路上..怕圓圓待在車裡會暈車的..所以打開窗戶讓圓圓透透氣的..其實不管窗戶的高度多高..圓圓都會習慣 商務中心把嘴巴靠在玻璃窗上... ........到了哦..咱們準備下車囉...每一次只要目地的到了.圓圓就會開始大暴動..哈哈哈...一旁還有免費停車區唷..望一下停車的車輛..今天應該沒有太多的遊客呢.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 　 　 　 　 　 　 　 　 攝影 澎湖民宿 摘自於 《 迷樣男子》 ↑...一進來這裡..門口就有噴水池唷~~不過.大鼻子拍的角度是背光... 　 　 　 　 　 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑.....賞梅花..賞梅花的..一到這裡..大鼻子趕緊拿起單眼拍個不停呢... 　 　 　 　 　 　 　 　 房地產 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑...圓圓看到梅花也這麼開心嗎..幹嘛露出那麼噁心的表情哩..哈哈..其實是我在幫圓圓按摩屁屁啦..圓圓只要人家幫牠按摩屁屁..牠就會一臉享受..而且也會乖乖的... 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑↓...咱們2個人分別幫圓圓梆上領巾呢..本來是大 酒店打工鼻子先梆的..但是角度怪怪的..又換我來梆囉..看起來圓圓很乖的讓我梆..其實事先被我打屁屁了...(被我修理啦..)圓圓：『丫母虐待我啦.我是受虐圓圓犬.』 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ......大鼻子超瘋狂的一直拍照的哩...而我才剛開始走沒幾步又累的休息啦..哈哈.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑先按耐一下圓圓..洗腦一下..叫圓圓乖乖. G2000.不要亂動哩.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑.....果然有用呢..圓圓看鏡頭了呢... 　 　 　 　 　 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑ＹＡ．ＹＡ．圓圓喊個「7」.....我和圓圓都笑的超樂開懷的呢... ╭★ 圓圓有兔子耳 ...當然...圓圓的乖沒有5分鐘的啦..馬上又像個蟲一樣的亂動個不停呢... 　 　 　 　 東森房屋 　 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑↓.....圓圓跟丫母拍照超級不專心的啦..不知道望著外頭....被什麼給吸引住了呢..耳朵立了起來..像極了兔子耳..圓圓~~兔子跳..哈哈哈.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ＊°...看到一旁有個木頭椅..趕快抱圓圓上去..高度差不多可以和圓圓一起拍照哦.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑..... 土地買賣.呵呵..我在和圓圓在講祕密哦..和圓圓一起眺望遠方..像不像有拍婚紗照的FUN哩.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 .....其實本來是想要把圓圓整個抱上去欄柵上面的..突然發現........丫母居然抱不起圓圓啦..哈哈... 後面的小木屋也可以可以提供住宿的哦..很棒的環境吧... 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 　 　 　 　 　 　 　 　 攝影 術後面膜 摘自於 《 迷樣男子》 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ......哈哈..丫母像個老人一樣看到椅子又坐下來休息了啦..但是圓圓卻像個蟲一樣想要到處走走的.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑圓圓：『誰偷摸我卡襯．』 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑圓圓：『是丫母唷．要幫我按摩厚.不要停繼續唷..』 　 　 　 攝影 節能燈具 摘自於 《 迷樣男子》 ↑圓圓：『力量剛剛好..金厚..享受中』瞧~~那圓圓笑的那麼開心...就知道這是圓圓能變乖的死穴啦.... 　 　 　 　 　 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑...這是像日式風格的民宿哦..外頭又開滿了梅花..能在這裡住上一晚.是幸福的享受哦.. 　 　 　 攝影 摘自於 《 迷樣男子》 ↑對面也有一排的民宿套房哦..外頭也種滿了桃紅色的花朵.. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~《待續  唷》~~~~~~~~~~~~~ 信用貸款~~~~  .

          親愛的秀妹,生日快樂!! 今天是秀妹的生日 最近這些年好像總是不自覺的?租房子|記 訂做禮服得她的生日 對她從一開 房屋二胎始的心疼不捨到後來的佩服感動 她活的比我們任何?酒店兼職@個人都還要積極還要有熱情 她克服身體上的不便努力的經營她的事業她的?裝潢a庭 她這些來也幫助了更多的脊椎損傷的會員們 她總是感念當年她受傷臥床那些年同學們對 濾桶她的付出 她是我生命中最知福惜福又能再造福的女子 她是我生活中最不會抱怨最正向面對生活的女子 這些年裡每每 宜蘭民宿對生活有什麼不滿或異議的時刻就要想到她 想到身體上那麼不便的她都能那麼樂觀且積極的面對生命 所以我會因此而放下許多無謂的情緒 秀妹,要 澎湖民宿祝妳生日快樂!! 而且要每天都快樂.幸福!! 而且要告訴妳好愛妳!! 真希望這些年做過的那些關於妳又能站起來的夢可以成真 真希望我們可以一輩子都如此的分享生命 房地產  .

          香蕉奶油麵包~ 今天一整天最熱門的新聞除了<天氣熱.飆高溫>以外~ 大概就屬章魚哥<保羅>了.它神準的猜中西班牙會勝德國.果然猜中了.... 聽說昨天晚上世足賽打完後..很多夜市的<炒花枝>生意鼎盛~ 因為德國隊的支持 租屋者恨<保羅>恨的牙癢癢的~所以去吃炒花枝洩恨~~ 這也太誇張了吧....有必要這麼認真嗎??? 不過是一場球賽嘛~!!保羅也只是瞎貓碰到死耗?婚禮顧問l罷了~~輕鬆一點啦~!! 做完香蕉蛋糕後.還剩下一條香蕉... 只有一個最後的出路了..就是拿來做麵包..前一陣子~~carol~~ 有做過了.大家可以去看看~~(連結又中了888~所 訂做禮服以取消了.歹勢~) 我後來又看到~~美美小燕子~~也做了.. 所以我也來跟進~~ 沒想到加了香蕉的麵糰好香喔...麵粉開始攪拌就聞到香蕉味了... 烤的時候也好香喔...加了奶油的香蕉很怕香味 室內裝潢被奶油蓋上.也努力的擠出味道... 吃的時候那個香蕉的味道還在...奶油和香蕉合作無間的呈現出好味道... 尤其是奶油融化後.麵包的底部被烤的香香酥酥的~好像炸過的香蕉甜甜圈般的酥脆~真的好吃極了~~ 喔~我後來 酒店打工又連結成功了.就先發表後.再回來編輯時再連結就過了~很奇怪呢.每一次都會這樣... 我今天用的金牌吐司的食譜~~因為不會算香蕉的含水量.我就量其約的把水份減少30G... 可是麵糰還是太濕...如果妳是用麵包機攪拌一定要在旁邊觀察一下 小型辦公室 隨時加入適量的麵粉.到妳平常做的柔軟度~ 所以大家如果要做的話.要注意一下... 材料~~牛奶190 g (原來食譜是220 g..) 香蕉一條120 g (去皮壓成泥) 鹽一小匙 糖30 g 奶油15 g 高筋麵粉35 結婚西裝0 g (原來用300g.因為麵糰太濕.我又一邊攪拌一邊加了大概半杯麵粉才ok) 酵母粉一小匙 把麵糰分成八等份~~桿開捲成橄欖形麵糰... 最後發酵約一個小時~~ 有做過金牌吐司的人應該都知道..金牌食譜的麵糰發酵很慢...至少我每次做都這樣~~~ 進烤箱之前在麵糰上劃上一刀.抹上 seo一層橄欖油... 再放上一條奶油.... 麵包進烤箱.奶油開始融化~我才發現我的奶油會不會太多了呀~ 可是一開始我都沒去注意carol 或小燕子她們放多少奶油~就自己很隨性的給它大大的一條了.... 再灑上一些細砂糖.... 進烤箱用上火190度 //下火150 度烤約20分~妳的烤箱不能分上下火就用180 度烤.....至表面金 酒肉朋友黃就好了.. 出爐的麵包好漂亮喔...而且香蕉味好濃... 灑了糖的表面會烤出漂亮的焦糖色..這個看起來很像法國麵包.又像小羅宋...很可愛~~~ 來看一下麵包的屁屁...粉油粉香粉酥脆ㄟ.....唉~~這麼好吃的麵包.套一句徐天麟的一句口頭禪...吃到肥死無怨尤... 就先吃了再說吧~~~ 心動了嗎...趁現在香蕉正便宜..幫忙消化一下 長灘島嘛~!!  .

          ■一滴香料毀人類 ■一滴香料毀人類 2011-06-06 一滴人工香料 可以使麵包發光、 又有香噴噴的味道 濾桶 又讓麵包放很久. 澎湖民宿.......... 也就是說 人工香料 可能因此 節能燈具 毀了人類的生存.............. 如果 大家不再拒買黑心食?租辦公室?
人類必定 先毀於人工香料...................... 未來還有很多 更可怕的 建築設計人工香料...................... 奶油、果醬、水果粉、牛奶、羊奶......... 可能都是人工製造............ 禮服.......... 也就是說 從最便宜的價格 到最貴的價格 都可能是人工製造...................... 只有 親眼看到 的新鮮時材 當 房屋買賣場現作 才是真的.............. ================ 葉老師 老早就有 先見之明 幾乎不吃、不喝 不是現作的食物、飲料.................... 永慶房屋.. 例如 宴客的甜點、點心 葉老師 通常很少吃、或不吃 因為 跟水果的味道差很多....................... 現在 依依證明 有問題................ 當時 葉老師 還被 西裝朋友笑 沒有口福...................... -----------   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 酒店經紀  .